酵素の力と断食でダイエット

酵素ファスティングとは、酵素ドリンクを使っておこなうファスティング（断食）のことです。最近は絶食によるダイエット効果と健康効果がテレビや書籍などで多く取りあげられるようになりましたが、その中のひとつの方法ということになります。具体的には、発酵した野菜や果物が含まれたドリンクを飲みつつ食事をしないというものです。

わたしたちの体は、食べたものでできています。そのため食事で摂るものはとても大事なのですが、あまり気にしていないという人も多いのではないでしょうか。毒素や有害物質が体内にたまるのは良くないことなので、たまに酵素ファスティングをして、毒素の排出（デトックス）をしてみるのも良いと思います。

しかし断食をおこなうと、必要な栄養が不足してしまうことがあります。そこで、酵素ドリンクで酵素やビタミン、ミネラルなど必要な栄養素を摂りいれながら、消化に必要なエネルギーを減らすというやり方が重要になってきます。健康的に痩せるためには、ある程度の知識と努力が不可欠なのです。

絶食ダイエットに入る前に、まず準備期間を設けます。いきなりファスティングをはじめても問題はありませんが、それでは体がビックリしてしまい、毒素を体外へ排出する好転反応などが急激にでてしまうことがあります。そうなると断食の継続が難しくなります。

そこで、ファスティングをはじめる一週間前くらいから、徐々に食事内容から肉類を減らして、野菜やおかゆなどのヘルシーで胃腸にやさしいものにかえていきましょう。そうすることで、絶食期間に入ったときに、疲れがでたりだるさがでたりという作用が軽減されると思います。

さらに、途中から朝食置き換えダイエットに移行しましょう。朝食をふだんの食事から、酵素ドリンクの摂取に置き換えるのです。そうすることによって、必要な栄養を摂りながらも胃や腸などの消化器官を休ませることができ、より効果的に絶食ダイエットに入っていくことができます。

ファスティング期間に入ったあとは、酵素ドリンクと胃腸に刺激のないお茶（ノンカフェインのハーブティーなど）を摂りながら、お水をたくさん飲むようにします。それによってデトックスが進み、体内をキレイにすることができます。しかし、好転反応が大きくでたときなどは無理をしないようにしましょう。

ファスティング期間が終わったあとも非常に大事です。急に固形物、特に肉類を食べると消化器官が驚いてしまうので、胃や腸に刺激の少ないヘルシーな食事から再開しましょう。おすすめはスムージー、固形のフルーツ、野菜、大豆加工食品、ナッツ類、お粥などです。

おすすめの酵素ドリンクは「優光泉」です。九州産野菜をふんだんに使った無添加の酵素ドリンクで、自然な甘みと酸味のある美味しいジュースに仕上がっています。スタンダード味と梅味があり、選べるのも良いところ。個人的には、自然な酸味を美味しく感じるスタンダード味が好きです。

他にもたくさんの酵素ドリンクがありますが、添加物が含まれているものも多いです。ダイエット目的なら多少の添加物には目をつむってもいいかもしれませんが、健康には良くないでしょう。成分表示のいちばん最初に添加物の記載があるものは要注意です。なるべく無添加で酵素がしっかり含まれているものを選ぶようにしましょう。

酵素ドリンクでプチ断食 - 週末1日だけのお手軽ダイエット
週末の土日のうちどちらか1日だけを使って、プチ断食で痩せるということを目的にして、それに適した酵素ドリンクを紹介しているサイトです。管理人さんも3日の絶食などは無理ということで、手軽な方法を模索しているようです。

脱毛クリーム メンズ用
夏になると薄着になると思いますが、そんなとき気になるのがお腹まわりや二の腕の贅肉、そしてムダ毛です。贅肉は酵素ファスティングで落とすとして、ムダ毛処理はどうするか？最近は男性用の脱毛剤などもでていますが、自宅で簡単にできるのでおすすめです。メンズも脱毛クリームでムダ毛ケアする時代です。

他のおすすめサイトも近々アップ予定です。